Réflexologie & Douleurs, comment améliorer votre bien-être
Voici quelques années que je collabore avec le Centre d’Évaluation et de Traitement de la Douleur (CETD) de l’Hôpital Wertheimer, à Lyon.
Je reçois ainsi régulièrement au cabinet des enfants, adolescents et des adultes, tous douloureux chroniques, pour les accompagner dans la gestion de leurs douleurs.
La Douleur chronique en quelques mots
Plus de 12 millions de français sont concernés par la Douleur Chronique.
Une douleur est dite chronique lorsqu’elle est persistante ou se reproduit pendant plus de 3 mois. Elle altère la qualité de vie des personnes qui en souffrent et impactent fortement la vie de l’entourage.
Les activités sociales, personnelles, professionnelles ou scolaires se détériorent rapidement, conduisant la personne douloureuse chronique vers une détresse émotionnelle. La douleur n’est plus seulement physique, elle est aussi psychologique.
Pourquoi la Réflexologie est-elle efficace dans la prise en charge de la Douleur ?
La Réflexologie est un « soin de support ».
Quand la douleur se fait trop envahissante, elle devient une formidable alliée.
Elle s’inscrit dans un accompagnement corporel et émotionnel, et vient ainsi compléter la prise en charge de la douleur et ses conséquences.
En complément de votre suivi médical, un accompagnement régulier en Réflexologie :
- apporte une grande relaxation,
- régule le système nerveux
- apaise les douleurs
- améliore le sommeil
- apaise et renforce le système digestif
- soutient le système immunitaire
- apaise le mental
- diminue les états d’anxiété
Comment agit la Réflexologie contre la Douleur ?
La Douleur chronique repose sur 4 piliers : Sensoriel, Attention, Mémoire et Émotion.
L’objectif des séances de réflexologie que je propose au cabinet est alors d’agir sur les 4 piliers de la Douleur :
- PILIER « SENSORIEL » :
Le soin est très doux. Les manipulations et pressions sont adaptées à VOTRE sensibilité. L’expérience d’un toucher apaisant favorise la libération d’endorphines aux actions anxiolytiques, antalgiques et relaxantes.
- PILIER « ATTENTION / IMPORTANCE » :
La Réflexologie contribue à améliorer l’estime de soi et le « faire face à la douleur », en s’appuyant sur les ressources internes de l’organisme.
Grâce à une écoute bienveillante, chaque séance est toujours expliquée et personnalisée dans le choix des Zones Réflexes à travailler.
- PILIER « MEMOIRE » :
En agissant particulièrement sur le système nerveux, la Réflexologie contribue à inscrire durablement un état d’apaisement général. Vous retrouvez des sensations agréables dont la douleur vous avait peut-être privées : relâchement musculaire, sensation de chaleur, respiration apaisée, légèreté, etc.
- PILIER « ÉMOTION » :
Dans une approche holistique, la Réflexologie s’attache aux liens d’interactions existant entre les émotions et les organes.
La douleur (aiguë ou chronique) peut entrainer différents états émotionnels négatifs que la Réflexologie s’emploie à améliorer : irritabilité, colère, tristesse, angoisse, peur, anxiété, ruminations, etc.
Comment agit la Réflexologie contre la Douleur ?
Comment se déroule les séances de Réflexologie en cas de Douleur ?
- L’importance de la régularité des séances
La Réflexologie est une pratique douce et naturelle qui stimule les capacités d’auto-régulation de l’organisme. Et sur ce point, chacun avance à son rythme.
La temps long dans lequel s’inscrit la douleur chronique contrarie fortement cette capacité et ce sont le nombre de séances de réflexologie et leur régularité qui engagent une amélioration durable.
- Des séances sur-mesure
La séance est adaptée à votre pathologie, à votre type de douleur (inflammatoire, neuropathique, mixte ou dysfonctionnelle) mais prend également en considération votre ressenti physique et émotionnel.
J’établis systématiquement un protocole de réflexologie personnalisé que j’ajuste au fur et à mesure des séances.
Quand cela est possible, j’alterne entre les séances de Réflexologie plantaire, vertébrale ou viscérale ;
1ère séance :
Réalisation d’un bilan général et point sur vos différentes prises en charge et ressentis face à la douleur.
Puis, vous êtes installé confortablement dans un fauteuil ou sur une table de massage.
Cette 1ère séance dure 1h15 environ.
Séances suivantes :
Avant de démarrer le soin, nous échangeons sur les effets de la séance précédente, ce qui permet d’adapter le déroulement de la séance du jour.